疗愈你的内在小孩 - 施琪嘉
知名心理学家施琪嘉带你深度疗愈受伤的内在小孩
探索自我·解开心结·处理冲突·体验关系·走向疗愈
缺自信、缺陪伴、缺力量、缺安全感、缺爱……
没关系，缺多少补多少！壹心理联合出品。
◎编辑推荐
★每个人内心深处，都住着一个长不大的小孩。
★不管在童年，还是成年后，当他得 不到关心、爱护与疗愈时，他就成了一个阴晴不定的孩子。
他会变成你失控的情绪：让你愤怒、悲伤、难过，甚至控制不住地大怒或崩溃；
他会变成你那根脆弱敏感的神经：让你缺乏安全感，在感情中很“作”，在工作中没自信，不敢拒绝，不懂争取；
他会变成你极度想去压抑的性格部分：久而久之，拖延、懒惰、敏感、脆弱、情绪化……慢慢成为你的性格陷阱。
★荣格说：“内在小孩是一切光上的光，是治愈的引领者。”
★心理学家施琪嘉基于创伤心理20多年的研究，针对内在小孩的5大需要+5种情绪+5个价值信念，提出了系统性...
第 1 章 看见·与我的内在小孩对话 1
第一节初识·我的内在小孩长什么样/3
第二节理解·他对我来说意味着什么/9
第三节辨别·内在小孩也有“上帝”与“恶魔”吗/17
第四节分类·不同时期的他有哪些表现/24
第 2 章 疗愈·照顾我的内在小孩 31
第一节探寻·内在小孩是如何受伤的/33
第二节爱·缺乏爱的伤痛感/40
第三节陪伴·缺乏陪伴的孤独感/46
第四节夸奖·缺乏夸奖的自卑感/53
第五节玩耍·缺乏玩耍的紧张感/61
第六节道歉·缺乏道歉的委屈感/69
第七节共情·亲爱的，我在这里/75
第八节恐惧·动不动就焦虑，该怎么办/81
第九节羞耻·为什么总感觉自己很丢脸/87
第十节被抛弃·怎么找回失落的安全感/93
第十一节空虚·怎么应对悲观无助的时刻/98
第十二节哀伤·如何理解眼泪的意义/103
第十三节悲悯·学会与情绪化的小孩共处/110
第十四节告别“我不行”，不再否定自己/118
第十五节告别“我不配”，不再忽视自己/126
第十六节告别“我不好”，不再攻击自己/133
第十七节学会自我释放，不再压抑自己/140
第十八节学习自我认同，不再怀疑自己/146
第 3 章 整合·活出爱与新生的自我151
第一节内在之光：寻回我的赤子之心/153
第二节潜能·如何开发自身未知的优势/160
第三节整合·如何与更好的自己融为一体/166
第四节内在小孩如何影响怀孕和生育/172
第五节青春期的内在小孩有什么特殊之处/178
第六节女人和男人的内在小孩有哪些不同/184
第七节夫妻之间的内在小孩，扮演什么角色/190
第八节老年人的内在小孩会有哪些影响/196
第九节职场关系中的内在小孩/202
第 4 章 结语 & 答疑 209
结语/211
答疑 1·母亲的回归，任何时候都不晚/213
答疑 2·用现在的自己安慰过去的自己，
这是最有力量的/221